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北京快三开奖结果

大字日期︰2020-06-02 來源︰人民網-人民健康網

  眼(yan)看七(qi)八(ba)月(yue)份(fen)夏日高潮即(ji)將來臨,酷暑當頭(tou)實(shi)在(zai)讓人無力(li)招架,擁有一個清涼舒(shu)爽的夏日是(shi)每個人的夢想。驕陽似火,更讓人多添一份(fen)愁悶(men),尋(xun)求生理和心理的平(ping)靜不僅要(yao)達到心靜自然涼的泰(tai)然處之,還需借(jie)助(zhu)生活的小技(ji)巧幫忙驅除熱氣(qi)雙管降溫。下(xia)面教tan)蠹乙恍xie)夏日降溫小妙招xiao) 媚ni)清淡(dan)養生過夏天。

  炎炎夏日要(yao)怎麼養生?有哪些(xie)好妙招呢?

  妙招一、氣(qi)定神閑

  煩(fan)從心中起。氣(qi)溫超載(zai)、空氣(qi)干燥的夏天猶如(ru)給人火熱的心情澆上一勺熱油ting) 釗死?juan)、煩(fan)躁不安、悶(men)熱難耐。《養生篇》講︰靜養勿躁;人們常說︰心靜自然涼。情緒的過激(ji)起伏(fu)只會適shi)悶(men)浞矗 栽喔 不嵊興鶘shang)。首先,從you)諦謀3chi)平(ping)靜,放空頭(tou)腦靜下(xia)心來,平(ping)心靜氣(qi)才是(shi)養生的前提。

  妙招二、飲食清淡(dan)

  酷暑炎日要(yao)管好自己的嘴,少吃高脂辛辣的食物,避免肝火旺盛。一日三(san)餐(can)多以(yi)清淡(dan)為主,例如(ru)新鮮shi)墓瞎guo)蔬菜(cai)︰黃瓜、冬瓜、西紅柿等。多吃蔬菜(cai)水(shui)果(guo)不僅可以(yi)清熱消暑祛(qu)汗補水(shui),還能增進食欲充足營養。此外,休閑之余可以(yi)做一些(xie)清涼飲品輔助(zhu)降溫。比(bi)如(ru)︰冰(bing)鎮(zhen)酸梅(mei)湯、綠豆(dou)汁和菊花茶等,舒(shu)舒(shu)服服過夏天。

  妙招三(san)、乘涼避暑

  炎炎夏日不宜外出遠(yuan)足,就家附近清幽(you)mu)沓 ι 叫菹 j毓夥喊祝 乇砬?梗  縵跋埃 挪階咦咄ting)停(ting),小溪(xi)、公園(yuan)、幽(you)徑(jing)都讓人神清氣(qi)爽,做做早操伸展(zhan)筋骨更是(shi)得意快哉;日暮(mu)西落,漫步在(zai)余溫的街道(dao),等夜幕來臨,三(san)五好友(you)成(cheng)群hang)嵊危 炔枇奶煲嗷虻deng)紅酒綠都能解悶(men)消乏。

  妙招四、室內通風

  當早晨氣(qi)溫比(bi)較(jiao)低時,將家里門窗an)蚩﹦xing)通風換氣(qi),排除屋(wu)內濁氣(qi);在(zai)中下(xia)午氣(qi)溫lv)呤保 乇彰糯襖 jin)窗簾避免室內太陽直曬。陰涼通風的居住(zhu)環境能讓人消除煩(fan)躁、心靜神安。

  天氣(qi)炎熱,氣(qi)溫lv)呤shi)我們不能改變的事情,但是(shi)如(ru)何做好消暑避暑尋(xun)求舒(shu)爽的生活方式是(shi)我們能夠(gou)追求的,做好飲食、身心、環境等三(san)方面防暑攻略,清淡(dan)養生陪你(ni)過夏天。

[責任編輯︰陶(tao)智文]

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